SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozgrzewka mma

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?

    Post
    Po 35 roku życia

    Autor artykułu jakoś nie dementuje tego o czym autor "Skazanego na trening" na każdej stronie trąbi i zarzuca kulturystą ,że niszczą sobie stawy i prawie każdy z nich ma dolegliwości stawowe ?Dlaczego tego nie dementuje??Może to prawda? Na pewno P.Wade bardzo dużą wagę przykłada do zdrowia stawów i ich wzmocnienia ,pisze też o tych przysiadach [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 13:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/c6dc249380514f71bf095f4f1136cff3.jpg Tydzień 3, Dzień 2: T R E N I N G MMA -rozgrzewka -technika w parterze -drill, wykończony duszeniem ręka głowa z bocznej -uderzenia w parterze z gardy -zadaniówka z pozycji bocznej -sparingi D I E T A: 120g musli + 4 jaja kanapki 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g makaronu + [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19917 Data: 2014-03-01 19:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • klub mma w Poznaniu

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] :D a na mma jest chyba 2 trenerów i oboje są ogolni tzn well rounded mma a nie rozdzieleni na stojke/parter. Sobota wygląda tak że każdy przychodzi jak chce, indywidualna rozgrzewka i kazdy robi co chce na dobra sprawe np stacje, liny, kulanki, sparingi :D czasem trenerzy tylko patrza zeby sie nei odp*****lac ale jest luźno;) idealnie na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2012-09-21 13:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, wit D3, multipack, lecytyna na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - 4x obwód: pompki na piłce (w drugim: burpee z piłką w rękach, w ostatnim: padnij/powstań z wyskokiem), brzuszki z piłką, przysiady odgięcia, klincz zapaśniczy, [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 07:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] Suple pozostałe: rano: tran na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - przetoczenia z gardy - balacha z gardy - omoplata z gardy - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Trening krótki, bo [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 09:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] Suple IHS: po treningu: whey Suple pozostałe: na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obalenia wszelakie - obejścia półgardy - techniki boksersko-kopane - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Trening z gustu [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 09:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15g po treningu: whey 30g Suple pozostałe: rano: Flexit, wit. D3, witaminy, lecytyna na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - kopanie "na sucho" (w powietrze) - kopnięcia wszelakie - techniki boksersko-kopane w parach - sparing na lewą rękę - x1 - ucieczki z balachy - rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 12:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15g po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach (baza: lewy prosty na gardę, partner oddaje lewym prostym od którego się uchylamy i wjazd lewy-prawy na gardę; później do tego [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 11:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] CreaFight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. Mastersów) - rozgrzewka - 2 rundy po 5 min: pajacyki, wykroki, dojścia do boku, wyjścia zapaśnicze, delfinki, bieg bokserski, narciarz, mountain climbers, itd. - techniki [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 22:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - obejścia gardy - 2 warianty - wyjścia z pozycji bocznej do gardy - przetoczenia z pozycji bocznej - trójkąt z gardy + obrona przed trójkątem - rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - wyłapanie kopiącej nogi partnera, obalenie - obejście nóg leżącego partnera z przejściem do pozycji bocznej - j/w do dosiadu [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 14:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - rundy po 30 sek - różne ćwiczenia na barki z hantelkami (ja bez) - techniki bokserskie w parach (od jednego lewego prostego do kombinacji 4 ciosów) - sparingi [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 12:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    28.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - 30 sekundowe stacje (różne ćwiczenia szybkościowe) - x3 (pierwsza z 1kg ciężarkami) - uderzenia na wątrobę w półdystansie - różne kombinacje głównie na lewą rękę i w poszukiwaniu wątroby - luźny sparing na lewą rękę - 10 rund po 1min, zmiana [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 20:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    4.12.2013 DNT ================================================= 5.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - 30 sekundowe stacje (różne ćwiczenia szybkościowe) - x3 - 6 min skakanka/ 6 min walka z cieniem - różne kombinacje z kontrami [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 22:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8-9.12.2013 rehab ================================================= 10.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - bieg bokserki (różna wysokość bicia ciosów), bieganie dookoła sali z partnerem na plecach (moja partnerka = ja +~10kg) -> 2x - kombinacje na lewą rękę - kontra z [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 10:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    27.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi - wciągniecie partnera z żółwia na siebie i duszenie zza pleców - wyjścia zapaśnicze z żółwia - ciosy proste na tarcze z rąk - cios sierpowy i lowkick z przeciwnej nogi - wejścia w nogi z obaleniem - chwilką rozciągania [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 08:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    3.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obchodzenie nóg, kolano na brzuch, partner wykręca się robakiem - odepchnięcie nogami partnera i techniczne powstanie - przechodzenie gardy - ucieczka z pozycji bocznej - ciosy proste na tarcze i wejście w nogi w wyniesieniem - j/w z obaleniem i [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 12:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    25-26.02.2014 DNT =========================================== 27.02.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi + obrony - wpięcie za plecy z duszeniem - techniki boksersko-kopane w parach - sparingi stójkowe + zadaniówka: jeden z partnerów wchodzi w nogi, drugi się broni - kulanka [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 14:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    6.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi z obaleniem - po obaleniu wejście na dosiad - z dosiadu wciągnięcie partnera do duszenia zza pleców - duszenie zza pleców - rozciąganie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Trening kulany, [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 22:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

    Post
    Ladies SFD

    15.09.2014 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia nogi - j/w z obaleniem - j/w z obaleniem i przechodzeniem pozycji do bocznej lub do dosiadu, z wykończeniem duszeniem - sparingi w parterze ========================================= Strasznie dawno się nie kulałam, więc kolana mam całe zdarte, przyklękanie serio boli \-) Nadal mam stan [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 13:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: salbutamol fistaszki dhb cobra pharma Winstrol ksantanowa Htz peanut butter plan treningowy dla kobiet Masa thermomix Sos zero przedtreningowa DAA owsianka Frulove koktajle wystający pępek czasopisma kulturystyczne squibb
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane